Sapin mon toutou @ S.F

時差ボケ

日本から帰ってきてほぼ10日、やっと普通の時間よりやや遅めではありますが暗いうちに寝られるようになりました\(^-^)/バンザーイ
年を追うごとに時差ボケが酷くなるんですけど皆さんどうやって解消してるのか知りたい・・・
一度、絶対夜まで寝るものか!と、頑張ったところ夜も寝られずふらふらになった覚えがあったので今回は「眠たかったら寝る」作戦へとでました。当日、お昼過ぎに帰ってきてSapinと熱い抱擁を交わした後は少しお片付けして即効寝てやりました!しかも夜の8時まで!で、これ失敗と思うでしょ?でもね、この夜はまた夜中の1時から翌日8時までぐっすり眠れたんですよ~今回は時差ボケなしかー?と、思ったのもこの日まで。なぜかこの夜からどんどん睡眠サイクルはずれていき4時くらいにならないと眠れない日々。
やっぱり今回もダメでしたo( _ _ )o ショボーン
敗因は、体調を崩したので外に出かけられずお日様を浴びれなかったからかも。
で、どうやって普通のサイクルに戻ったかというと日曜にあまりにも眠れなかったので徹夜してやりました(もうこの年でツラいっす)朝5時から豪華朝ごはんをつくり何故か元気いっぱい!しかし11時頃にはふらふらしてきたので3時間ほど睡眠をとったらここ最近になく熟睡。起きた時は気分はすっきりでした。これだけ寝てないのでこの夜は1時くらいにはもう爆睡。こうやってやっとまともな時間に寝起きできるようになりました。ふー。
いつも寝てばかりのこの人がうらやましっ
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ワタシもこんな大の字で寝てることあるんだろうか・・・・
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by sapinmontoutou | 2007-07-19 14:46 | everyday life

パピヨン犬SapinとのCalifornia Life LAからまたまたSFに出戻りしました
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