Sapin mon toutou @ S.F

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レース前・中の食事など。

なんか書きたい事がいっぱいであれこれ思いつくのだけれどウマくまとめらない。
なのでつらつら書いてしまってます。読みづらいだろうなと思いつつ・・・すいません。

前回のフルの時、お家に泊めてもらった友達夫婦はランナー。
Sちゃんはサブ4ランナー&アメリカの市民ランナー憧れのBostonクオリファイのタイムの持ち主。そしてNくんの知識はサブ3ランナー級。
レース前夜の食事は定番のパスタパーティをしてもらいました。数種類のおいしいパスタが並びます。

そう、カーボローディング(グリコーゲンローディング)と呼ばれるものですが
簡単に言うとフルマラソンを走る時に使うエネルギーを蓄えるために食事の炭水化物の割合を多くするものです。
この時、もっと食べたほうがいいと言われ、結構食べてたんだけどさらに食べました。
あとから聞いたら、Sさんはレース前もう気持ち悪いくらい食べたそうです。
彼女達からいろいろ学びましたよ。食事とか給水とか。

今回もそうだったけど前回も走ってるときにエネルギー切れしてるかどうかっていうのがよくわかってない自分。そこが問題なんだけどもし気が付いてないだけであの失速はエネルギー切れ?かとか思い出し、じゃー今回は食べてやろうじゃないかと 笑。

で、前置き長くなりましたが(^^ゞ今回のレースに関しての食事です。

ランニング雑誌によると普段の食事は おかず6:ごはん4
を、カーボローディングの時は    おかず4:ごはん6
にしましょうっていうのを読みました。
スタートは日曜日のレースに合わせて金曜日のお昼から。
最後に走ったのが金曜日の午前中なので結局溜めたものもそこで使っちゃうような気がしたので金曜日のお昼から炭水化物寄りの御飯に切り替えました。

前日の土曜日なんてすごいですよ。

*朝ごはん トースト、スクランブルエッグ、ヨーグルト、オレンジジュース。

*おやつ
オットがランニングしている間にHermosa Beachのオーガニックカフェにて
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マフィン間食。お供はディカフェのソイラテ。
カーボローディングと同時にウォーターローディングも重要なのでカフェイン禁止にしました。
なんか罪悪感なしにデッカイマフィン完食~

*ランチ オットのランニング後マラソンのExpoに行くのに釣った(笑)日本食のランチ。
お寿司で釣りました(^_^;)
ワタシはバラチラシ(御飯が多く食べられるかなって事で)
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オットはニギリ。
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普段はバラチラシだけで十分足りるのですがカーボローディングという名の下もっと食べたほうがいいのか?と。
オットが多分、ロールは(巻き)残すなって思ってたのでそれに手を出そうと思ってました。
が、しかし、ワタシの胃をもってしてもマフィンの威力がすごくって自分の分だけでもてこずった!
けど、やっぱりロールをギブアップしたオット。二つだけ助けました。カーボローディング、苦しいー!

*晩御飯
うどんすき&ごはん。
普段、うどんすきする時っておうどん食べるからお米は食べないのだけれど、はいはいカーボローディングですからね、ごはんも食べます。
もうほんとにお腹はちきれそうです。


~レース当日のご飯~

*朝ごはん 出発の関係上3時間ちょい前にたべることになる。
これもランニング雑誌を参考に白くて甘くないものを食べます。
お雑煮(小さいお餅x2)、おにぎり2個。オレンジジュース。

*レース30分前

おにぎり1個、スーパーバーム180ml、アミノバイタルジェル 摂取。

そしてレース中の給食です。
これも雑誌のウケウリ。
15,25,35km地点でBCAAとエネルギージェルとあったので
ワタシが摂取するつもりで用意したものは以下の通り。

アミノバイタルプロ3包、スポーツビーン2パック。
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またまたLululemonでゲットしたランニングBonnet。
キャップよりゆったりとした四角い感じで作られてるし、このファスナー!
めっちゃ使える~
ランスカのポケットにはスポーツビーンと塩飴入れてこのキャップにアミノバイタル入れました。
ちゃんと取れるか家の中で走りながら練習。バッチリでした(^_^)v

そして予定通り15,25kmと両方とも摂取しましたが35kmではスポーツビーンを摂取する元気なし(/_;)
固形物無理でした・・・・・
アミノバイタルは給水が見えたらキャップから取り出し封を切ってスタンバイ。給水を取ってから摂取。普段、粉薬とか苦手なんですけどアミノバイタルは大丈夫。
東京マラソンみたいに給水にBCAAがあるところはいいですね、今回LAマラソンでは水とパワーレード(ゲーターレードみたいなもの)のみなので自分で用意した方がいいですね。

いつも長距離走ると内臓がやられるのか気持ち悪くなるのでどうしたもんかー。
スポーツビーンは味がいいのでこれにしたんだけど噛むのが結構辛かった。
塩飴も1個食べたのですがこれもなめたりかんだりするのがしんどい。
次回からは味は(>_<)ですがジェル系にしようかと。噛まないで済みますからね。

ちなみにレース時の朝の体重(食後)前日比+1.8kgでした(@_@;)
食べすぎかしらね・・・レース後月曜日には元に戻ってましたけど。
これってマラソン走った割に体重減なしってことでいいのかわるいのか?

こんだけ食べてるのでレース時どうかと思ったけどお腹が重い感じはなかったです。
後半も落ちずに脚が動いたのはエネルギー切れしなかったってことで、今回の食事は成功かな。
次回の参考にもなりましたし。

だけど給水を全部飲んでたからだと思うけど途中、横っぱらが痛くなりました。
少し、ペースを落としたら2kmくらいで治りましたけど焦った。
この時もネガティブな事を考えたら脳にインプットされそうだったので
全然大丈夫~と思うようにして走りました。
身体的には下りでたまに膝がズキッとすることと急に首に痛みが走った事(しばらくして治まったけど)以外ずっとどこかが痛いってことがなかったのでよかったです。
終わってからも前回のようにエイドに運ばれる事もなく(笑)ヨボヨボでしたが歩けたし。
ミネラルの摂取が上手くいっていたのだと思います。

と、こんな感じの食事でした。
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by sapinmontoutou | 2010-03-25 10:22 | running

LA マラソン 2010 ~その3~

今日は体をほぐしにYogaに行ってきました。じっとしているより、ちょっと動かした方が早く身体が回復するような気がします。

っということで昨日の続き。

*21~25km 29:08

West Hollywoodの辺りかな。もうね、夜遊びするとこなんですよ、ずっと。
もしくはレストランでお食事か・・・あーここ聞いたことあるっていうレストランを横目に見ながら走ってました。しかし、沿道の途切れることない応援がほんと励みになる。
ガーミン(時計)見ながら前回のNike womenの時は20km手前ですでに息絶え絶えって感じだったのを思い出す。今回はそれに比べたら全然大丈夫でした。前回はやっぱり坂の影響大だったのかな。

*26~30km 29:49

Beverly Hillsに入りました。急に雰囲気が変わったような気がする^^
そして見慣れた観光地、Rodeo Driveです。もちろんお店は全部閉まってますけどね。
前方にはBeverly Wilshire hotel(プリティウーマンのやつね。)が見えたら右折です。
左手にはNike town。なんか、グリーンの団体で応援です。なんやってんやろ??

*31~35km 30:29

Century cityーWestwoodあたりです。
ほぼ6分/kmをキープできてる。30kmに来て余力があれば上げていく予定でした。
しかーし、そんな甘くないわ。ちょい上げようと思ったけどなんかやばそうな気がしたのでやっぱりまた6分/kmに戻しました。
とうとう練習で走った距離を過ぎました。こっからが踏ん張りどころ。
ほんとにこれほど違うものか?ってくらい前回とは全然、ダメージの感じ方が違う。
もちろん、しんどい、けど止まりたいとか歩きそうとか全然思わなかったような気がする。

*36~40km 29:20

West Los AngelesからSanta Monicaに入ります。
この日、iPodの設定を距離じゃなくタイムで4時間12分にしてました。
なのでこの時あと40何分かってアナウンス。
あと40分と思うとちょい頑張ろうって事でやっと上げる気になりました。
でも、やっぱりそんなに続かなくって多分上げたり落としたりしてたんじゃないかな。
Santa Monicaのビーチが近付いてきて海風を感じました。向かい風だったけど気持ちよかった~
あーもうすぐ海だ、ゴールだって脳が感じたみたい。

*41~42.195km 11:45

多分あと3マイル(4.8km)くらいからなんか「無」の境地になってきたんです。
頭が真っ白になるっていうよりはもう「無」でしたね。
それまではやっぱり辛くって下を見て走る時が多くなってたのにこの間はすっごい前を見てました。
顔はちゃんと前を見てるのに見えてないっていうか・・・・
だけど脚もちゃんと動いてる!もう無意識でガンガン走ってるんです。
その時、急に人が増えた危ないって思ったら給水所でした。
前を見てたのに気が付かなかった。
それで今日、LAマラソン関係のブログを読ませてもらってたらこの辺りに日本人の方が出しているエイドがあったらしいんです。全然気が付きませんでした。もう余裕がまったくなかったんですね。
そしてやっと海が出てきて左折したらあとは一直線でゴールです。

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最後の26マイルのゲートが大きくてですねそこがゴールだったらどんだけよかったっかって言うくらいその後のゴールゲートがはるか遠くに見えます。ダッシュは出来なかったけど
(0.2マイルだからたった300mくらいなのに)
オットがゴール辺りでカメラを構えてるはずと打ち合わせ通り右側を走ってたのですが途中、あれ?左だったっけ?って訳がわかんなくなって結局真ん中を走ってました。爆

しかしね、道路が大きいのですよ、結局オットは左側で叫んでたらしいけどワタシ、まったく気が付かずそのままゴールしてしまいました。沿道はすごい応援の人であの中から走りながら見つけるのは難しいよ。
そんなんだから写真もちゃんと撮れてなかったみたい(涙)

もうゴールする直前、絶対倒れる、ゴールしたら倒れるって思いながらやっとゴーーール!!走りぬけました! んで、倒れなかった(^_^)v
嬉しいーーー歩かなかった!

でもその後はもうボロボロっすよ。アルミブランケットをかけてもらえるんですが何故か手渡されたんですよ。で、寒いんでそれ着たいんだけど広げて自分の肩にかける事さえできない・・・
おろおろしてたらボランティアの方がちゃんと見ててくれてもう1枚肩にかけてくれたんです。
涙出るかと思ったーーー。

その後メダルかけてもらって食料配給。さすが大きい大会だけあっていっぱい貰いました。(^_^)v

この後オットと再会するのにすっごい時間がかかったんですよ(>_<)

この後はレース前・中の食事の事とかまだ続きます(^^ゞ
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by sapinmontoutou | 2010-03-24 12:15 | running

LA マラソン 2010 ~その2~

今回は1キロを6分で走る予定でした。そうすると大体4時間12分。
今まではあまり明確な目標はなくってなんとなく走れそうな感じで走ってました。そして後半失速パターン(^^ゞ
最初の5km飛ばすと命取りって言われてるのは何も速いランナーだけじゃなくってワタシレベルでも当てはまるってのが今回よくわかりました。

オフィシャルのラップタイムは以下の通り。
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*1~5km 30:49 
スタジアムで2kmくらいその後スタジアムを出て最初に目につくのは漢字の看板でChainatownに入ります。道も広いし、詰まる事もなく自分のペースで走れます。

*6~10km 30:23
LAのダウンタウンの中を走ります。今回のコースは割とフラットなコースなのですがここでHill Ave.にぶつかるところが結構な坂でした。でも、サンフランシスコとかパサデナとか走ってるとあれよりましだって思えるのであのキツイコースを走ったのはよい経験だったって事がよくわかりました。
給水所は1マイルごと(1.6kmごと)に設置されてます。偶数マイルでは水だけ、奇数マイルでは水とPowerade(スポーツドリンク)がありますが、ここまで何故かPowerade取れず、水オンリーでした。
この後気をつけてPoweradeをゲット。
給水ではいつもカップを取って口をつぶして飲むようにしてますが3回に1回くらい鼻に入る(@_@;)まだまだ修行が必要ですな。
友達からのアドヴァイスで毎給水所で取った水をちゃんと全部飲むようにしました。先週くらいから急にお天気がよくなって気温がぐっと上がってたので脱水しないようにってこともありました。

*11~15km 28:58
ちょいラップが上がってますが多分下りが多かったのだと思います。
最初、下りもあまり上がらないように走ってたのですがブレーキをかけるような走りになるのでそれもどうかと思い、ちょい体を預けたように走ってみました。
この間が一番退屈だったかもしれません。今回は観光ランと銘打ってるだけあっていろいろ観光名所があるのですがここのあたりはこれと言ってなかったかも・・・

*16~20km 29:43
この辺からHollywoodに入ります。すごいです、あきらかに夜のお仕事らしき人が沿道に居たりして面白い。ショーの格好ですか?みたいな。
もっと前から見えてたかもしれないけど前方の山にはあの「Hollywood」のサインが見えます。
まさかあれ見ながら走るとは想像もしなかったな。

そしてChinese Theaterが見えた時はkashさんとここ来たの何年前だっけ?などと考えながら走ってました。

半分まで来たので今日はこの辺で・・・・

つづく。
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by sapinmontoutou | 2010-03-23 14:49 | running

LA マラソン 2010 ~その1~

昨日はみなさんおめでとうコメ、ありがとうございました。めちゃくちゃ嬉しかったです。

メールや電話でどうだった?って心配してくれた友達もありがとう~感激です。

今朝はオットの出勤に合わせて6時前に起きたけど昨夜10時に就寝したのですっきりした目覚めでした。しかしさすがに出歩く気になれず今日は最低限の事しかしてません。Sapinの散歩と食事のみ。
あとはダラダラと過ごしてました。たまにはこんな日もいいですねー。

という事で記憶が鮮明なうちに完走記、書いていこうと思います。

2010年3月21日(日)スタートタイムは当初7:07にエリート女子が出て、その後7:25にエリートの男子を先頭に順次一般もスタートする予定でした。
が、スタート場所のDodger Stadiumに入るのに大渋滞で間に合わない人が続出したためスタートを遅らせる処置がとられて結局20分くらい伸ばしたのではないでしょうかね。

実はワタシも間に合ってなかったのです(^^ゞ
これがですね、想像はしてましたが想像を上回る渋滞でした。あと少しってところまで1時間半前に着いてたんですよね、ま2時間前には来てくださいってメールに書いてましたがそうすると3時台に起きないと間に合わない。
ま、ギリギリでもいいやって甘く見てましたね。フリーウェイ上は大渋滞で車が殺気立ってる感じがした(笑)ワタシは意外とスタートにちょっと遅れるくらい?と気楽に構えてました。
最終的に車降りて歩いて行けばいいやって思ってたし。実際いたんですよ、あと5kmくらいありそうな所から走ってった人が。
さすがにこっから走ったら疲れるだろうからもうちょっと先でと考えてました。
あと20分位ってところでやっとフリーウェイの出口まで来たので降りようかなと思ったけどそっから急にするするっと動いたのでスタジアムの入り口付近でおろしてもらいました。今回は最初からドロップオフしてもらう予定でオットはスタジアムに入らない予定でした。一旦入ると出るのに数時間かかるという噂があったので。
しかし、上手くUターン出来なくってワタシを降ろした後、中に入る羽目になり出るのに30分くらいかかったみたい。フリーウェイの出口で右側と左側を間違えなければそこですぐにフリーウェイにのって帰れたのに残念でした。次回の為に勉強になりました。

そしてワタシと言えば車の中で30分前に食べる予定のおにぎり1個とアミノバイタルのジェルとスーパーバームを摂取。で、早歩きでお手洗いに並びました。
ま、並んでますよね、当然。しかし、すっごい怒ってる人いたけど前回のパサデナでもこれくらい並んでましたけど。
すごいのは簡易トイレがならんでる裏側が山になってるのですがドンドン人が入って行く。男性はもうトイレしてるのが丸見えー。もっと奥行けよって感じ。
女性もドンドン入って行きましたよ、すごすぎ。
で、並んでいる間にエリート女子の前のWheelchairsとHand Cyclesのスタートが始まりました。
そしてエリートの女子が始まりスタジアムを1周してきたのを見て、あーもう間に合わないなーと思ってたらDJが国家斉唱の歌手を紹介。
Allison Iraretaって知ってます?アメリカンアイドル出てた人だって。ワタシ、まったく知りませんけど会場は盛り上がってました。
そしてDJがなんちゃらかんちゃらやっている間に間に合ったんですよ、スタートラインに。

先頭は多分、エリートの男子、そしてサブ3、サブ4ランナーが並びます。
ここまではレジストの時に証明が必要です。
ここから後ろはもうごったです。でも一応あるんですよ、並び順。
ここは1マイル何分ですよっていう看板があるんです。
ちょうど入ったところが13分くらいだったかな?あ、これは遅いと思って前に行きましたがフェンスがあって入れず11分の所でスタートを待ちました。
このときの気温は13度くらい。朝ですでに13度ですよ?思いやられる。
待つ間、寒いかと思って捨ててもいいTシャツも用意してたけど結局なしでノースリーブで大丈夫でした。ギリギリだったので待ち時間がなかったからよかったのかも。

そして3回目のフルマラソンのスタートです!
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↑ブルーのところがスタートラインです。

意外や意外スタートロスは7分くらいでスタートしたらすぐに走れました。
このあたりに並んでいるランナーは一応走る人の方が多いみたいで歩いている人は少数。ジグザグしないで済みました。ワタシが最初はゆっくり行こうと思ってたので少々詰まってもストレスにならなかったからかも。
スタジアムを1周してスタート地点の横に戻ってくるとまだスタートしている人が沢山&簡易トイレに並んでいる人も!
それを横目に見ながらスタジアムを出ました。

つづく。
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by sapinmontoutou | 2010-03-23 12:37 | running

完走しました!

3月21日(日)LAマラソン、完走しました!
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初、歩かずに完走することが出来ました。
今、超ゴキゲンでっす。
応援して下さった皆様ありがとうございます。
コメントや、メールで励まして下さってほんとチカラになりました!

今日の
タイムは4時間10分24秒

1kmを6分で35kmまで行ってその後はいける感じで行きました。

30km過ぎた時に「あ、今回は歩かないかも!」と確信できました。
タイム的にはたいして早くはないけれど・・・・
自分的には上出来。
風邪引いて走り込み出来なくなってがっかりしてたけどそれまでのトレーニングでも9分タイムを縮める事が出来た。
明日につながるレースだったって事で。

レース後Santa Monicaでランチご、家に帰ってお風呂に入り、LAマラソンの録画を見ながら乾杯。
テレビ中継のあるレースに初めて出てちょっぴり興奮気味にテレビ見てます。
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オットから「自己ベストでてよかったな、シャンパン飲めて」

って言われました!自己ベストじゃなかったら飲まれへんかったん?って聞いたら、あったりまえ!やって。
厳しいぃーー。でも朝、5時起きさせて(ま、ワタシは4時起きでしたけど)車で送ってもらい、ゴール地点に行って写真とってもらいほんと感謝です。

半年に一度のイベント化しているフルマラソンが終わりました。今日は飲むぞ~

って事で、詳細はまた明日以降アップします

ではでは~
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by sapinmontoutou | 2010-03-22 09:53 | running

less than a week to go・・・・・

LAマラソンまであと一週間を切りました!

なんだかんだグダグダ言ってましたが皆さんのコメで元気頂きましたっ。ほんとにいつも助けてもらってますありがとう!こういう時ほんとブログやっててよかったなって思います。
今までの流れというかふだん読んでくれててよく知ってくれている皆からのメッセージだから心に響きます(うるっ)
3回目のフルにして一番弱気になってますがあたって砕けろ、最後は歩いてでもゴールまでたどり着きます!そうだ、歩いてもいいよ、遅くてもいいよ、でもゴールまでは頑張ります。

LAマラソンの事務局からも続々とメールが届き、あーレースなんだと実感。
こちらでは郵送でどうのこうのは一切なくほとんどのレースがオンライン申し込み&支払い。
その他の連絡事項も全部メールで行われます。
先週のメールでは、Bib(ゼッケン)ナンバーが送られてきました。
このメールとIDをExpoに持って行ってナンバーやその他の物を受け取ります。
Bibナンバーを見ると気持ちが盛り上がりますね~。

今年LAマラソンは25回記念大会です。コースも大幅に変えてLAのDodger Stadium からSanta Monicaのピアーがゴールとなり、その間Hollywoodでチャイニーズシアターを通り、Beverly Hillsではロデオドライブを通って行く「Stadium to Sea」と銘打ったLA観光マラソンとなってます。
このyoutubeでコースが見れますよん♪


コースも大きなアップダウンはなく通して緩やかなダウンヒルのようで記録も出しやすいのではないでしょうか。
コースが厳しくないってのは不安が一つ取り除かれます。

カメラを持ってカメランといきたいところですがウエストポーチもアームポーチもつけたくないのでランスカのポッケがあるだけ。デジカメは無理そうです。

LAマラソンのコース上の給水はサイトに載ってますが給食についてはまったく何も書かれていません。以前、Pasadenaマラソンではエナジージェルみたいなのが配られてましたね。あれ、苦手(^_^;)練習時に試してみて美味しかったのがコレ
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Jelly Bellyが出しているSport Beans。
以前友達にElectrolyteだからミネラルも補給できていいのでは?と聞いて、家にあった試供品を試してみたらランしながら一番食べやすかったので買ってきました。
何味にしよう~といろいろ選んでみたけど後から考えたら全部、黒いミックスのにすればよかったわ。あとはアミノバイタルの粉末も持って走る予定。そんなにはポッケに入らないのでランスカの内側にジャージー素材の生地の自前ポケットでも作ろうかな。
と、考えています。

レースの前っていろいろ準備がありますね。まだ3回目なのでいろいろ模索中ですが自分のベストなスタイルを見つけられるよういろいろ試してみようと思います。

と、今週になって前向きになったワタシなのでした(^^ゞ
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by sapinmontoutou | 2010-03-16 01:37 | running

久々のクロスステッチ。

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季節外れですが・・・・やっと出来ました!
もう何年前になるのか? Parisのオペラ座通りのすぐ裏側くらいの刺繍屋さんで買ったキットです。

小さいしなんてことないのですが少しやっては数日放置を繰り返してたので12月に始めたのに結局クリスマスに間に合わず年を越してしまいました(^_^;)
あとはフレームを買うだけ。Ikeaでは見つからなかったのでまたどっかに探しに行かないと。

フレーム探しで今年のクリスマスを過ぎたりして・・・・


今回久々に刺してみてやっぱ刺繍は楽しい☆だったのですが、唯一以前と変わったのは・・・・
見えない!

最初は暗いし、間接照明だから?と小さいテーブルランプを置いたのですがまだ見えにくい。
で、目がしばしばするのはコンタクトだから?とコンタクトをはずす。
それでも見えにくい。
と、そこへオットが「メガネ外してみ」と。
言われた通りしてみると・・・・ぎゃーめっちゃ見える~
なんだこりゃ~
これ、老眼鏡への第一歩ですね。メガネまではまだいらないけど近視のメガネがない方がはるかによく見える。
外せばいいので簡単なことなのですが困ったのがTVを耳だけで聞いていて見たい場面でぱっと顔を上げても今度は遠くが見えない。めっちゃ不便だわ。

もっと年いったら麻は厳しそうですね。それか刺繍台にルーペ付けるか。
あーちょっと前まで全然大丈夫だったのに急に老けた気分。 かなしー。
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by sapinmontoutou | 2010-03-15 13:55 | hand made

復活できたようなできないような・・・・

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(今日のおやつです)

いつもの事ではあるけれど・・・・すっかり更新滞ってます(^^ゞ

前回のハーフのレースの後やっぱり体調すぐれずフルへ向けてのトレーニング計画がガラガラと崩れ去って行きました。
結局2月は200kmも走れなかった。それどころか後半はレースがあった20kmを含めても50km未満というお粗末さ。
あーあのたった1回の暖房の切り忘れが恨めしい~
咳なんて今日やっと治まったかなという感じ。身体が回復しても咳ってしつこい!

さすがに3月に入ってからはヤバイってことで走ってますが身体よりも心が折れてしまってます。
1月から2月前半にかけてめちゃめちゃいい感じで走り込めていたのでなんか全部がムダになった気分で、モンモンとしますわ。
そうはいってもあと12日で本番です。こうなったら前回のタイムは超えないように完走したいと思います。今更、どれくらいで走れるか?!とか考える気力も体力もない感じ・・・超ネガティブ発言(^_^;)
これで一生フルを走れないわけではないので(ま、何があるかわかんないけど)また次回なんかのフルに出ることになったら仕切りなおして頑張りたいと思います!

そんな感じであまり走ってなかったので先週すっごい久々に「IKEA」に行ってきました♪
まだ出来上がってないんだけど久々に刺している刺繍を入れるフレームを買いに。
IKEAがありそうだと思ったんだけど結局これというものなし。刺繍の生地の大きさとか意外と難しいんだってことがわかった。(今更・・・・)
しかし、久々にいくと欲しいものが沢山あって見て回るの楽しー。
初めていったのはパリの郊外だったけどあの頃より数段、品質がアップしているような気がするんだけど気のせいかしら。
キャンドルホルダーとペーパーナプキンとかこまごました物を買って終了。

そして1週間後の今日、また行ってきました!どんだけ好きやねん。
で、またペーパーナプキン買ってるし、笑。
IKEAのペーパーナプキンの何がいいかって高級じゃないところ。ちょい雑な感触が気に入ってます。あの値段だから当たり前か。
そして前回、買おうか悩んでやめたサブレ買ってきました。さっそくおやつに食べてみましたよ。
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カプチーノ味とオレンジ味。カプチーノは思ったより苦みがあって甘すぎず、オレンジはほんのりオレンジの香りがいい感じ。コーヒーと合わせればよかったわ。
何と合わせたかって、白ワインです。あれ、おやつじゃないね、おつまみか(/_;)

もうこうなったら飲み食いも自由だぁーー!
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by sapinmontoutou | 2010-03-10 15:09 | everyday life

パピヨン犬SapinとのCalifornia Life LAからまたまたSFに出戻りしました
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